Foto Ilustrasi: Pinterest/Stylecraze
MANGATHARA.COM, Makassar - Beberapa wilayah
di Indonesia sedang musim durian. Salah satunya daerah Sulawesi Selatan yang
sedang memasuki puncak musim durian. Selain rasanya yang lezat dan menjadi
incaran penikmatnya, durian juga memiliki kandungan gizi yang luar biasa. Dalam
bukunya DURIAN: King of the Fruits (2017), Ashari mengungkapkan berbagai
manfaat kesehatan dari buah tropis ini yang dapat memberikan dampak positif
bagi tubuh.
Kandungan
Nutrisi Durian
Durian kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa aktif
yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa kandungan utama durian:
Vitamin C: Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
dan produksi kolagen.
Serat : Mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah
sembelit.
Kalium : Berperan penting dalam menjaga kesehatan
jantung dan tekanan darah.
Antioksidan : Melawan radikal bebas yang dapat
menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis.
Lima Manfaat
Utama Durian untuk Kesehatan
1.
Meningkatkan Energi
Durian
mengandung karbohidrat yang tinggi, menjadikannya sumber energi instan yang
sangat baik, terutama bagi mereka yang membutuhkan asupan kalori tambahan.
2.
Mendukung Sistem Pencernaan
Kandungan
serat dalam durian membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah masalah
seperti sembelit. Serat juga berkontribusi pada kesehatan usus secara
keseluruhan.
3.
Memperbaiki Kesehatan Kulit
Vitamin
C pada durian berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk
elastisitas dan kelembapan kulit. Dengan mengonsumsi durian, Anda dapat
mendukung kulit yang lebih
sehat
dan tampak muda.
4.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium
dalam durian membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi jantung. Kalium
juga penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5.
Menyeimbangkan Suasana Hati
Durian
mengandung senyawa triptofan, yang sering disebut sebagai "hormon
bahagia." Triptofan membantu tubuh memproduksi serotonin, neurotransmitter
yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Catatan
Penting dalam Konsumsi Durian
Meskipun memiliki banyak manfaat, durian perlu dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Kandungan gulanya yang cukup tinggi bisa menjadi masalah bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang menjaga berat badan. Konsumsi durian secara seimbang akan memberikan manfaat maksimal tanpa risiko kesehatan.
0 Comments