Musim Durian Sebentar Lagi! Agar Tidak Kelewatan Kenali Manfaatnya Bagi Kesehatan

Foto Ilustrasi: Pinterest/Stylecraze

MANGATHARA.COM, Makassar - Beberapa wilayah di Indonesia sedang musim durian. Salah satunya daerah Sulawesi Selatan yang sedang memasuki puncak musim durian. Selain rasanya yang lezat dan menjadi incaran penikmatnya, durian juga memiliki kandungan gizi yang luar biasa. Dalam bukunya DURIAN: King of the Fruits (2017), Ashari mengungkapkan berbagai manfaat kesehatan dari buah tropis ini yang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.

Kandungan Nutrisi Durian

Durian kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa kandungan utama durian:

Vitamin C: Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan produksi kolagen.

Serat : Mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

Kalium : Berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.

Antioksidan : Melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis.

Lima Manfaat Utama Durian untuk Kesehatan

1.   Meningkatkan Energi

Durian mengandung karbohidrat yang tinggi, menjadikannya sumber energi instan yang sangat baik, terutama bagi mereka yang membutuhkan asupan kalori tambahan.

2.   Mendukung Sistem Pencernaan

Kandungan serat dalam durian membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit. Serat juga berkontribusi pada kesehatan usus secara keseluruhan.

3.   Memperbaiki Kesehatan Kulit

Vitamin C pada durian berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk elastisitas dan kelembapan kulit. Dengan mengonsumsi durian, Anda dapat mendukung kulit yang lebih

sehat dan tampak muda.

4.   Menjaga Kesehatan Jantung

Kalium dalam durian membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi jantung. Kalium juga penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5.   Menyeimbangkan Suasana Hati

Durian mengandung senyawa triptofan, yang sering disebut sebagai "hormon bahagia." Triptofan membantu tubuh memproduksi serotonin, neurotransmitter yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Catatan Penting dalam Konsumsi Durian

Meskipun memiliki banyak manfaat, durian perlu dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Kandungan gulanya yang cukup tinggi bisa menjadi masalah bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang menjaga berat badan. Konsumsi durian secara seimbang akan memberikan manfaat maksimal tanpa risiko kesehatan.

0 Comments